Bewegte Schwangerschaft
Ist es Ihnen wichtig, sich auch in der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen? Die Pilates Methode und Yoga sind ideale Bewegungsformen während und nach der Schwangerschaft. Es ist ein behutsames, auf die besondere Situation angepasstes und ausgeglichenes Trainingsprogramm, welches Beschwerden während der Schwangerschaft minimiert, eine leichtere Geburt des Kindes und eine schnellere Genesungszeit der Mutter unterstützt.
Unser Ziel ist es, die Haltung während der Schwangerschaft mit Pilates- und Yoga-basierten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen zu optimieren und zu erhalten.
Susanne Peyer
Kursort
Gesundheits-Atelier I. Roos
Rösslimatte 47
6005 Luzern
Kurszeiten
Donnerstag: 19.30 - 20.30
Pilates in der Schwangerschaft
Kosten
10 Sitzungen 300.–
Anmelden/Infos
sue.peyer@bluewin.ch
079 236 95 31
Pilates zur Rückbildung
Die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Pilates in der Rückbildung unterstützt den Aufbau und die Kräftigung von Beckenboden, Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur optimal. So können diese wichtigen Muskelgruppen ihre volle Tätigkeit und erforderliche Spannkraft wieder zurückgewinnen. Das Baby liegt während dem Pilates-Training neben Ihnen, so dass Sie es jederzeit auf den Arm nehmen, stillen oder schöppelen können.
Nach einer Spontangeburt kann nach 6-8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach ca. 10 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden.
Kursort
therapiePlus
Sempachstrasse 3
6203 Sempach Station
Kurszeiten
Donnerstag
10.00 – 11.00 Pilates zur Rückbildung (mit Baby)
Kursort
Gesundheits-Atelier I. Roos
Rösslimatte 47
6005 Luzern
Kurszeiten
Dienstag
14.00 – 15.00 Pilates zur Rückbildung (mit Baby)
Kosten
10 Sitzungen 300.–
Anmelden/Infos
sue.peyer@bluewin.ch
079 236 95 31